Travesseiros para Grávidas
Em homenagem ao Dia das Mães, criamos um conteúdo exclusivo para quem está se preparando para se tornar uma mamãe.
É normal a qualidade do sono ser afetada nos nove meses de gestação, especialmente quando a barriga vai ficando maior. Poucas pessoas sabem, mas existe um jeito mais confortável para as grávidas dormirem. Boa parte das gestantes conseguem dormir de bruços até o 5º mês de gestação, dependendo do tamanho da barriga e o peso da pessoa (conversar com o obstetra para tirar dúvidas sobre as posições do sono é sempre importante e muito indicado).
Dormir orientada do lado esquerdo é mais recomendado, pois o lado está diretamente relacionado à veia cava inferior. Ela é responsável por transportar o sangue venoso do abdome e dos membros inferiores para o coração. Quando a grávida se deita do lado direito ou de barriga pra cima, força a veia cava e, pode acabar sentindo enjoo, falta de ar e até um pouco de suor. Usar apoios como almofadas e travesseiros podem te ajudar (como o travesseiro viscoelástico de corpo, da Marcbrayn rs).
A posição com a barriga para cima pode ser prejudicial pois o útero acaba causando uma compressão do sobre os vasos sanguíneos do abdome e, também, a veia cava. Porém, se quiser permanecer de barriga pra cima por mais tempo (para ler um livro, por exemplo, ou porque gosta), eleve seu tronco cerca de 40 graus para minimizar a compressão da veia cava pelo útero.
Os travesseiros e as almofadas são os melhores amigos das grávidas! Elas ajudam a apoiar pernas, barriga e todo o peso extra do corpo. É indicado colocar travesseiro debaixo da barriga e entre as pernas ao deitar-se de lado ou atrás das costas para elevar o tronco e evitar refluxo.
Outra boa aliada pode ser uma rede. Ela deixa a cabeça mais suspensa evitando a azia e, se for grande, permite um melhor aconchego para deitar-se de lado. Também existem travesseiros de rolo que abraçam praticamente o corpo todo e servem justamente para tentar dar mais conforto às grávidas.
Durma bastante! entre 8 e 12 horas seria o ideal, uma boa noite de sono é extremamente reparador para quem está gerando uma vida. Fazer refeições leves antes de dormir e exercícios leves e durante o dia, também ajudam muito!
Dica extra: nós possuímos uma linha de travesseiros e almofadas que são extremamente úteis para mulheres grávidas. Os travesseiros Viscoelástico King Size e de Corpo e as Almofadas de Viscoelástico, são uma ótima pedida!
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